Rot, heiß und schmerzhaft. Ein Sonnenbrand tut meist schon beim Hinschauen weh. Die betroffene Haut spannt und selbst leichte Berührungen schmerzen.
Sollten Sie erste Anzeichen von Sonnenbrand im Gesicht oder an den Armen bemerken, ist es noch nicht zu spät!
Im Folgenden zeigen wir Ihnen Mittel und Maßnahmen, wie das Schlimmste verhindert werden kann und wie Sie den Sonnenbrand schnell lindern können.
Inhaltsverzeichnis
10 Tipps für eine schnelle Hilfe bei Sonnenbrand
Ein Sonnenbrand ist immer ärgerlich, da er nicht nur Schmerzen bringt und unschön aussieht. Die geschädigte Haut muss außerdem zuerst heilen, bevor man sie wieder UV-Strahlung aussetzen kann.
Aber welche Mittel und Methoden sind für eine Hilfe gegen Sonnenbrand geeignet?
Mit den folgenden Tipps und Tricks lässt sich ein Sonnenbrand schnell wegbekommen, sodass Sie bald wieder Sonnenbaden können!
1. Rechtzeitig reagieren
Reagieren Sie schon auf kleinste Anzeichen!
Denken Sie daran, die volle Ausprägung eines Sonnenbrandes tritt erst 10 – 12 Stunden später auf.
2. Sonne meiden
Das Wichtigste bei einem Sonnenbrand ist natürlich sofort den Schatten aufzusuchen, um die Haut nicht noch weiter mit UV-Licht zu belasten.
Auch hinter Glas ist man vor den UV-Strahlen geschützt. Das bedeutet, dass man nicht durch Glas braun werden kann.
Meiden Sie Sonne und Hitze auch noch 3 Tage nach dem Abklingen aller Symptome.
3. Abkühlen
Kühlen Sie die erhitzte Haut, indem Sie entweder einen kühlen Raum aufsuchen oder sich kalt abduschen. Als provisorische Maßnahme unterwegs empfiehlt es sich, ein nasses T-Shirt anzuziehen.
Sie können natürlich auch Coolpacks und Eiswürfel verwenden.
Legen Sie diese jedoch nie direkt, sondern nur umwickelt mit einem sauberen Tuch auf den wunden Bereich.
4. Viel Wasser Trinken
Mit Wasser können Sie den Sonnenbrand von innen bekämpfen.
Ihr Körper hat durch die Verbrennungen einen erhöhten Flüssigkeitsbedarf.
Decken Sie diesen am besten mit Wasser, ungesüßten Tees oder stark verdünnten Fruchtsäften.
5. Bequeme Kleidung tragen
Vermeiden Sie enganliegende Kleidung, während ein Sonnenbrand besteht.
Vor allem Innennähte von knapp geschnittener Kleidern können den wunden Bereich unnötig reizen.
Tragen Sie lockere Sommerkleider oder weit geschnittene Hemden. Das fühlt sich gut an und Sie können Ihren Sonnenbrand damit besser verstecken.
6. Linderndes Bad nehmen
Ein Bad im lauwarmen Wasser kann helfen, die Haut, die vom Sonnenbrand beschädigt wurde, zu beruhigen.
Als Badezusätze empfehlen sich Aloe Vera oder Haferflocken, die beide leicht entzündungshemmend wirken.
Die heilende Haut kann zu Juckreiz führen. Reiben Sie die betroffenen Hautstellen jedoch nach dem Baden nicht einfach trocken, sondern tupfen Sie sie behutsam ab.
7. Feuchtigkeitsspendende Lotions / Cremes auftragen
Ein Sonnenbrand entzieht der Haut Feuchtigkeit. Sie merken selbst, wie trocken sich die Haut an den betroffenen Stellen anfühlt.
Eine gute, nicht zu fetthaltige Feuchtigkeitscreme hilft dabei, das Feuchtigkeitslevel wieder zu normalisieren. So kann man nach dem Sonnenbrand auch ein Pellen der Haut verhindern.
Zur Erinnerung: Arbeiten Sie mit Cremes und Hausmitteln nur, wenn die Hautschicht intakt ist.
Geben Sie nichts auf eine verbrannte Haut, die Blasen wirft oder sonstige Läsionen aufweist, ohne vorher einen Arzt um Rat zu fragen.
8. Kompressen auflegen
Tauchen Sie ein Handtuch in kaltes Wasser und wickeln Sie es um die betreffende Stelle.
Die Wirkung ist ähnlich wie ein linderndes Bad. Für alle, die keine Badewanne besitzen ist es eine lohnende Alternative.
Sie können hier natürlich auch die gleichen Zusätze verwenden.
9. Entzündungshemmer einnehmen
Verbrennungen auf der Haut führen immer auch zu Entzündungen.
Rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente lindern diese und wirken auch leicht schmerzstillend.
Fragen Sie in Ihrer Apotheke nach, welches Mittel für Sie am besten geeignet ist.
10. Haut in Ruhe lassen und Entspannen
Wenn nach dem Abklingen des Sonnenbrandes die oberste Hautschicht anfängt sich zu lösen, tun Sie am besten gar nichts.
Die Haut löst sich ohne Ihr Zutun von selbst und eine neue, glatte, gesunde Hautschicht kommt zum Vorschein.
Abreiben bringt nichts und kann zu Hautirritationen führen.
Wenn die Haut nach einem Sonnenbrand eine Rötung mit Blasen aufzeigt, sollten Sie sofort zum Arzt gehen.
Wenn sich eine Blase öffnet, kann sie unbehandelt zu schwerwiegenderen Entzündungen führen.
Was hilft gegen Sonnenbrand: Sind Hausmittel wirksam?
Wer einen Sonnenbrand schnell heilen möchte, greift gerne zu Hausmitteln.
Hausmittel sind sehr beliebt, da sie meist schon zu Hause vorrätig oder günstig zu erwerben sind.
Im Folgenden sind die beliebtesten Hausmittel und dazugehörige Tipps, die bei Sonnenbrand eingesetzt werden, aufgezählt:
Aloe Vera
Dieses pflanzliche Mittel wirkt entzündungshemmend und hat eine stark beruhigende Wirkung.
Aloe Vera Gel bekommen Sie im Drogeriemarkt.
Sie können aber auch eine eigene Aloe-Vera-Pflanze in ihre Wohnung stellen. Die Pflanzen sind sehr pflegeleicht und dekorativ.
Im Anwendungsfall brechen Sie eines der unteren Blätter einer mindestens zwei Jahre alten Pflanzen ab, schneiden das Blatt auf und lassen die gelartige Substanz herausfließen.
Grüner Tee
Der Tee hat ebenfalls entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften, genauso wie Aloe Vera. Für die Anwendung bereiten
Sie einen Teebeutel des Tees zu und lassen die Flüssigkeit abkühlen, bevor Sie ihn mithilfe eines Tuches auf die Haut legen.
Übrigens: Grüner Tee wirkt nicht nur gegen Sonnenbrand. Grünen Tee trinken, schützt auch vorbeugend gegen Sonnenbrand.
Die enthaltenen Polyphenole bewahren die Haut vor Schäden und können sogar Hautkrebs vorbeugen.
Kartoffeln
Viele schwören auf rohe Kartoffelscheiben, die auf die wunden Stellen gelegt werden.
Die Kartoffeln lindern Entzündungen in der Haut, sie wirken ähnlich wie das Bad mit Haferflockenzusatz.
Sowohl in Kartoffeln als auch in den Haferflocken ist Stärke enthalten, die entzündungshemmend wirkt.
Quark- oder Joghurtwickel
Kalte Quark- und Joghurtwickel sind ein beliebtes Hausmittel gegen Sonnenbrand.
Der kühlende Effekt tut der Haut gut und die Milchprodukte spenden außerdem Feuchtigkeit.
Das Problem: Quark und Joghurt können die Haut unnötig irritieren. Daher sollte die Anwendung nur mit Vorsicht durchgeführt werden.
Wie lange bleibt ein Sonnenbrand?
Ein leichter Sonnenbrand dauert meist 5 – 7 Tage. Danach sollten alle Symptome verschwunden sein. Die schmerzhafte Phase ist glücklicherweise aber meist schon nach 72 Stunden vorbei.
Bei einem stärkeren Sonnenbrand mit Blasen, bei dem auch tiefere Hautschichten betroffen sind, kann es jedoch durchaus zwei Wochen dauern, bis die geschädigte Haut abgeheilt ist.
Wenn eine wirklich schwere Verbrennung vorliegt, kann es sogar noch länger dauern. Außerdem können helle Narben zurückbleiben.
Warum ist ein Sonnenbrand so gefährlich für die Gesundheit?
Ein großflächiger Sonnenbrand kann den Kreislauf außerordentlich belasten. Viel gravierender sind aber die Langzeitfolgen für die Gesundheit.
Wenn die UV-Strahlung der Sonne auf die Haut trifft, schützt sich diese mit vermehrter Melaninproduktion. Man wird braun.
Ein Sonnenbrand ist der Zusammenbruch dieses Systems: Der Körper stößt die geschädigten Hautzellen ab.
Da UV-Strahlen die Erbsubstanz der Zellen schädigen, können häufige Sonnenbrände zu dauerhaften Schäden führen.
Mögliche Langzeitfolgen reichen von Pigmentstörungen der Zellen über frühzeitiger Hautalterung bis hin zur Entstehung von Hautkrebs.
Vor allem bei Kindern besteht die Gefahr, das Hautkrebsrisiko deutlich zu steigern.
Daneben kann ein Sonnenbrand, der sich schält, auch weiße Flecken nach dem Solarium oder Sonnenbad verursachen.
Die sich schälende, gebräunte Haut hinterlässt weiße Hautstellen, da die braune Hautschicht abgetragen wird.
Ist ein Sonnenbrand auch mit einem Gesichtsbräuner möglich?
Auch eine Heimsolarium kann bei unsachgemäßem Gebrauch einen Sonnenbrand auslösen. Das Gerät gibt, genauso wie Sonnenstrahlen, UVA- und UVB-Strahlung ab.
Daher sollten Sie bei der Verwendung eines Solariums unbedingt die Bedienungsanleitung studieren.
Dort ist genau angegeben, wie häufig und wie lange sie das Gerät verwenden können.
Je nach Hauttyp unterscheidet sich die Behandlungsdauer und -häufigkeit.
Wir haben einen Gesichtsbräuner-Test durchgeführt. Dort werden die verschiedenen Geräte aufgeführt und erklärt, welche Solarien zu welchen Hauttypen passen.
Die beste Hilfe gegen einen Sonnenbrand ist natürlich, diesen im Vorhinein zu vermeiden. Denken Sie immer an ausreichenden Sonnenschutz, wenn Sie ein Sonnenbad nehmen.
Autorin: Marina Gottlieb
Marina Gottlieb ist die Hauptautorin der Seite Gesichtsbräuner24. Sie ist sportlich sehr aktiv, geht regelmäßig ins Fitnessstudio und legt viel Wert auf ihre Bräune. Sie hat die bekanntesten Gesichtsbräuner getestet und teilt hier ihre Erfahrungen.
